Santé mentale : accompagner avec les plantes médicinales
- CITRONNELLE - Marie Maillot
- il y a 10 heures
- 2 min de lecture
Chers lecteurs, chères lectrices,
Me revoici avec un article de blog qui fait sens, surtout en cette période d'hiver, parfois marquée par une déprime saisonnière (pensez à votre vitamine D!).
De plus en plus de personnes voient leur santé mentale perturbée : dépression, anxiété, crises d'angoisse, burn-out, fatigue émotionnelle, des compulsions sucrées,... Mais que penser de cela ? Une société déréglée ? Des intestins inflammés ? Un système nerveux déséquilibré ? Peu de sérotonine ? Peu de dopamine ? Un corps carencé ?
Faisons le point sur les méthodes naturelles pour prévenir ou accompagner ces troubles.
Dans le but de vous aider à trouver la ou les plantes correspondant à votre état mental, voici un petit descriptif simple et explicite concernant une sélection de plantes médicinales dites anxiolytiques, antidépressives, calmante et relaxantes...
VALERIANE OFFICINALE
La valériane est une plante anxiolytique et antidépressive, idéale en cas de ruminations et pertes de mémoire. Elle aide à la décontraction des zones telles que les muscles du cou et épaules. Elle lutte contre les troubles de l'endormissement.
PASSIFLORE
C'est une alliée de première intention contre l'anxiété, les insomnies , les angoisses, l'hyperémotivité. Elle aide énormément contre les douleurs neuropathiques, les règles douloureuses ainsi que les migraines.
ASHWGANDHA
La racine indienne d'Ashwagandha aide en période de deuil, dépression, burn-out, ...Elle nous aide à mieux gérer le stress physique et/ou mental, stimuler le corps en journée, et limiter la hausse du cortisol sur les sujets stressés.
RHODIOLA ROSEA
La rhodiole augmente la résistance aux facteurs de stress, elle est aussi antifatigue (Lyme), et elle améliore les performances sportives et mentales (attention, mémoire, apprentissage). Elle aide en cas de démence sénile, y compris dans le cas de la maladie de Parkinson. Elle augmente naturellement le taux de sérotonine et dopamine.
SAFRAN
Le safran est une plante aphrodisiaque, aide en cas de troubles érectiles, et libido faible. Il est neuroprotecteur, antidépressif. Il impacte positivement les taux de dopamine et sérotonine.
BACOPA
La Bacopa est une plante délicate qui joue un rôle anxiolytique, et adaptogène. Elle aide l'adulte comme l'enfant à surmonter une fatigue physique, nerveuse et intellectuelle. Elle agit très bien en cas d'anxiété profonde ou stress chronique.
ACTEE A GRAPPES
L'actée à grappes aide les femmes en phase de ménopause à surmonter le stress, les changements d'humeur, l'irritabilité, les bouffées de chaleur, ainsi que la dépression.
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L'ensemble de ces informations ne substituent pas une consultation auprès d'un professionnel de santé. L'intégralité des plantes présentées ci-dessus possèdent des contre-indications, il faut se renseigner avant usage.
